抽动症应如何饮食

　　抽动症，又称为抽动秽语综合征，是一种小儿神经精神障碍性疾病，主要表现为不自主的肌肉收缩和运动，如眨眼、皱眉、噘嘴、吸鼻子等动作，以及不自主发声、言语及行为障碍。虽然抽动症无法仅通过饮食治愈，但合理的饮食习惯可以在一定程度上减轻症状，提高患者的生活质量。今天，我们就来聊聊抽动症患者应该如何饮食。

 

　　避免刺激性食物

 

　　对于抽动症患者而言，首先要避免的是刺激性食物。这类食物可能会刺激神经系统，导致症状加重。具体包括咖啡因、巧克力、辛辣食物、酒精等。此外，一些含有高浓度色素和高铅的食物也应尽量避免，因为它们同样可能刺激大脑神经，加重病情。

 

　　增加蛋白质摄入

 

　　蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于维持神经系统的正常功能至关重要。抽动症患者应增加富含蛋白质的食物摄入，如鱼、鸡肉、豆类、坚果、牛奶、鸡蛋等。这些食物不仅有助于修复和维持神经细胞，还能增强患者的体质和抵抗力。

 

　　补充维生素和矿物质

 

　　维生素和矿物质对于神经系统的健康同样重要。抽动症患者应多吃富含维生素B、镁、锌、铁等营养成分的食物。绿叶蔬菜、全谷类、坚果、动物内脏、海鲜等都是不错的选择。这些食物有助于营养神经，缓解神经紧张，从而减轻抽动症状。

 

　　高钙、补脑和镇静食物

 

　　高钙食物如豆浆、虾皮、豆类、紫菜等，有助于降低肌肉的兴奋性，减轻抽动症状。补脑食物如鱼、牛奶、蛋黄、核桃等，则有助于促进脑部发育，提高智力水平。此外，雪梨、红枣、苹果、莲子、百合和香蕉等具有镇静作用的食物，也能在一定程度上缓解患者的焦虑、紧张情绪。

 

　　均衡饮食与避免过度饮食

 

　　抽动症患者应保持均衡的饮食，摄入适量的碳水化合物、脂肪和蛋白质，并多吃新鲜水果和蔬菜。同时，要避免过度饮食，以免体重增加和身体不适，进而影响神经系统的正常功能。主食应以面食和米饭为主，既能补充营养又有利于消化和吸收。

 

　　结语

 

　　抽动症患者的饮食应以清淡、营养、均衡为原则，避免刺激性食物，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入。同时，保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生的治疗和建议，相信一定能够减轻症状，提高生活质量。如果你或你的家人正在遭受抽动症的困扰，不妨从饮食开始调整，为健康加分！